時間の都合上、外食や中食を避けられない方はたくさんいらっしゃるでしょう。しかしこれらはエネルギーや塩分が高く、野菜は不足してしまう為、栄養バランスが崩れがちになります。 　日頃良く食べるメニューのエネルギー量や栄養のバランスが取れるメニューなどを考え、外食を上手に利用できるようになりましょう。