肥満

肥満と飢餓は正反対の状態ですが、人類の歴史は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まさに餓えとの戦いでした。人類が安定して食料を得ることが出来たのは氷河期が終わった1万年前、日本では3500年前でした。
そのため、わずかな食物から得られたエネルギーを出来るだけ効率よく利用し、余ったエネルギーを全て脂肪に変え、貯蓄するという能力を身につけました。つまり、人類が生き抜くために出来た仕組みといえます。
ところが、現代の私たちの生活は車社会になり、あまり歩かなくなりましたし、肉体労働が減り、家事も電化によって負担が軽くなり、必要なエネルギーは明らかに減っています。そのため、使われずに貯まる一方の脂肪が深刻な問題となってきました。

◆肥満は万病のもと

肥満度が高くなるにつれて、睡眠中の呼吸障害をきたしやすくなり、突然死や睡眠時死亡を引き起こすことがあります。さらに肥満は糖尿病、高脂血症、高血圧、痛風、胆石症、骨粗しょう症などの下地になりやすく、そのため狭心症、心筋梗塞、脳卒中の原因にもなります。さらに乳がんや大腸がんの原因ともなりますのでまさに「肥満は万病のもと」といえます。

◆内臓脂肪のたまりやすいタイプは？

細胞にたまる脂肪には、内臓の周りにつく内臓脂肪と、内臓と皮膚の間につく皮下脂肪があります。
問題は、内臓脂肪の方が大きく、内臓そのものへの負担が大きいだけでなく、血液中に脂肪が溶け出し易いため、さまざまな生活習慣病の原因となります。「りんご型肥満」は、立派な太鼓腹の方が多く内臓脂肪も多いといわれています。また、「洋なし型肥満」は下っ腹や腰周りが立派で女性に多く、皮下脂肪が多いタイプです。