長い歴史の中、不老長寿を夢見た人間が大勢います。不老長寿として生きるのは幸せなのでしょうか？確かに今の体力を持続したまま永久に生きると楽しいだろうという錯覚もあります。人は老いて死ぬからこそ、その人生を輝かせようと必死になって努力できるのです。老いて死ぬからこそ精神性を高めていけるのです。人生に終わりがないと考えると厳しいものがありますね。

　現在は、医学の進歩から平均寿命は延びましたが、心身の衰えた状ふろうちょ態で生きる期間を延ばすのではなく、生き生きと人生を送れるように若いうちから、日頃の生活を見直していきましょう。

お茶は、昔から体に良い効能があると言われ、日常的に親しまれてきています。

かつては不老長寿の薬と言われた時代もあります！

効能

疲労回復・・・お茶に含まれるタンニン・サポニンなどの成分は、発ガンのきっかけとなる細胞突然変異を防ぐ作用があります。

老化防止・・・お茶に多く含まれるビタミンＥは、抗酸化作用があり、からだを活性酸素の害から守ってくれます。また、生活習慣病を予防するとも言われます。

風邪予防・・・お茶に含まれるビタミンＣは、ウイルスと戦う白血球の働きを強化したり、ウイルスに攻撃をしかけたりします。

虫歯予防・・・お茶に含まれているカテキンは、消臭効果があり、フラボノイドは抗炎症作用があります食後にはお茶を飲むと良いです。

長寿を目指すには、まずは生活習慣を見直すことから始めることが大切です。　　
次の全ての項目が当てはまるように意識しましょう！

１．タバコは吸わない

２．日常的に運動をする
　　　　　（激しい運動ではなく、有酸素運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞ）が一番！）

３．１日７〜８時間、睡眠をとる

４．適正体重を保つ　　
　　　　適正体重の求め方　　　　　　　　今の体重と比較して
　　　身長ｃｍ×身長ｃｍ×２２　　→　±５ｋｇ以内であれば
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いいでしょう　
５．朝食を食べる
　　　　朝起きてから血糖が上がらないと活動ができません。
　　　　朝食は欠かさず食べる習慣をつけましょう。

６．間食をしない
　　　　おやつは少量で高ｴﾈﾙｷﾞｰ！毎日の習慣はやめましょう。