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当院の内科医に、｢食事について気をつけていることはありますか？｣と質問したところ、このような答えがかえってきました。
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① 食べ過ぎないこと |  |
| ② ３食きちんと食べること | ||
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生活習慣病は、特に〝食〟との関係が深いもので、病気治療の基本になります。日本は飽食の時代になり、そのことによって引き起こされる病気が増えています。 和食・減塩を食事の基本スタイルと考えて、毎日の食事を楽しみましょう。 ～ 内科医一同 ～ |
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☆ 大切な理由 ☆
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◎ 腹八分目 ◎
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◎欠食をしない◎
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| いつもお腹一杯になるまで食べてしまうと、胃がそれに慣れてしまって過食する恐れがあります。食卓にたくさんのご馳走を並べて食べたいだけ食べるのではなく、食べる前に量を決めて食べましょう！ | 朝食は特に“生活のかなめ”で、身体を目覚めさせて活動能力を高めます。また、朝に限らず欠食をすると、 空腹時間が長くなり、次に摂った食事は、身体が目いっぱいエネルギーを取り込もうとするので吸収が早く太りやすくなってしまいす。 |
